ケフィアとは
ケフィアは、ヨーグルトの一種であり、乳酸菌や酵母が作り出す発酵飲料です。古代から中東地域で飲まれており、最近では世界中で人気があります。
ケフィアの健康効果
ケフィアには多くの健康効果があります。まず、消化を助ける効果があります。ケフィアに含まれる乳酸菌は腸内環境を整え、消化をスムーズにする働きがあります。
また、ケフィアには免疫力を高める効果もあります。ケフィアに含まれる乳酸菌は、腸内の免疫細胞の働きを活性化させることで、免疫力を向上させる効果があります。
さらに、ケフィアにはカルシウムやビタミンB群が豊富に含まれており、骨や歯の健康維持にも役立ちます。