1. マインドフルネスを実践する
マインドフルネスは、今この瞬間に意識を集中することです。過去や未来のことではなく、ただ現在の状況に注意を向けることが求められます。マインドフルネスを習慣化することで、感じる力が鍛えられます。
2. アートや音楽に触れる
アートや音楽は、感情や感覚を刺激する力があります。絵画や写真を見たり、音楽を聴いたりすることで、自分の感じ方や感じる力を豊かにすることができます。
3. 自然と触れ合う
自然に身を置くことで、五感を刺激し感じる力を高めることができます。森や海、公園など自然環境に出かけてみましょう。自然の中で感じたことや気づきを大切にしてください。