夜は眠れるかい？- 睡眠に関する疑問に答える –

睡眠の重要性

• 睡眠の役割とは何か
• 睡眠不足の影響

夜に眠れない理由

• ストレスや不安
• 環境の影響
• 生活習慣の乱れ

夜に眠れるための方法

• リラックスする方法
• 睡眠環境の整え方
• 生活習慣の改善

専門家のアドバイス

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