ストレスとは？
ストレスとは、日常生活や仕事などの様々な要因によって引き起こされる心身の緊張状態のことを指します。
イラッとする状況
イラッとする状況は人それぞれですが、以下のような状況が一般的にイラッとする要因とされています。
- 交通渋滞
- 長時間の待ち時間
- 他人のマナーの悪さ
- 仕事のストレス
- 家庭内の問題
イラッとした時の対処法
イラッとした時には、以下の対処法を試してみることでストレスを軽減することができます。
- 深呼吸をする
- ストレッチをする
- 好きな音楽を聴く
- 散歩する
- 自分の感情を整理する
まとめ
イラッとする状況は誰にでも起こりうるものですが、上手に対処することでストレスを軽減することができます。日常生活でイラッとした時には、ぜひこの記事で紹介した対処法を試してみてください。